パスタに使う「オリーブオイル」でダイエットの秘密1 - 種類たっぷり彩りパスタレシピ

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パスタに使う「オリーブオイル」でダイエットの秘密1

【パスタに使う「オリーブオイル」でダイエットの秘密1】

今回は、お野菜のお話しではなくオリーブオイルのお話しをしたいと思います。


◆オリーブオイルでダイエットの理由◆


オリーブオイルのカロリーがサラダ油等に比べ低いということはなく同じだそうです。
ですが、健康に良いといわれるのは悪玉コレステロールだけを減らすといわれる
「オレイン酸」を豊富に含んでいる他、
必須脂肪酸やポリフェノ-ル、ビタミンEなどカラダにうれしい成分を含んでいるからダイエット
にも健康にも良い理由だそうです。


必須脂肪酸のおかげで、身体の脂肪がもえるんだね~
最近オリーブオイルを使ってから便秘もしなくなり、お腹が良い感じです!

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