免疫UP!ヨーグルトスパゲティサラダレシピ - 種類たっぷり彩りパスタレシピ

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免疫UP!ヨーグルトスパゲティサラダレシピ

免疫UP!ヨーグルトスパゲティサラダレシピ


最近、ノロウィルスが流行ってますね!
免疫力をあげるということで、ラクトフェリンヨーグルトを食べると、
ノロウィルスにはかからないとテレビでやってました。

そこで、ヨーグルトが嫌いな方もいらっしゃると思いますので、ラクトフェリンヨーグルトスパゲティサラダの
レシピをご紹介します!





ラクトフェリンヨーグルト





[材料]時間:10分 4人分

・マ・マー早ゆでサラダスパゲティ 100g
・きゅうり            1本
・人参              1本
・ハム              5枚
・サンチェ(レタス)       4枚
・玉ねぎ             1/2個
・ラクトフェリンヨーグルト    大さじ3
・牛乳              大さじ1
・マヨネーズ           お好み
・お酢              大さじ1
・塩、コショウ          少々



[作り方]


1.きゅうりを薄く輪切りに切り、人参を薄くイチョウ切り、ハムは短冊切り玉ねぎは薄くスライスに切ります。

2.ボールにお水と塩を入れ輪切りに切ったきゅうりと玉ねぎを入れます。5分
(生の玉ねぎが嫌いな方はレンジ用のお椀に玉ねぎを入れ1分チンします)

3.お鍋にお湯を沸かし、塩を入れサラダスパゲティを1分茹でます。

4.ゆで上がった、スパゲティをざるにあげよく水を切り、ボールに移し、「2」とハム、人参をいれ、
  マヨネーズ、ラクトフェリンヨーグルトを入れ、塩コショウします。

5.お酢を大さじ1「4」に入れ、お皿にサンチェを飾り、「4」を載せ出来上がりです。







ラクトフェリンヨーグルトは、身体の免疫力力を作ってくれ、健康を保つことができます。
お子様も好きな味なので、良かったら作ってください。


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