パスタに使う!トマトでお腹すっきりレシピ!便秘撃退 - 種類たっぷり彩りパスタレシピ

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パスタに使う!トマトでお腹すっきりレシピ!便秘撃退

パスタに使う!トマトでお腹すっきりレシピ!便秘撃退

tomatotomato


~便秘をトマトで撃退しよう!

お腹がポコポコ~お腹がすっきりしない女の子の悩み!

毎朝すっきりしないな、便秘で悩む!

ということは、良くありますよね!

私もトイレを我慢してしまったり、便秘になりその時は
無理にでもコーヒー牛乳やピコを飲んでして無理やりに・・・
そうするとお腹が痛くなったりします。

お肌もぶつぶつが出来たり、してきたりします。


でも、トマトを食べれば、毎日爽快ですっきりする毎日になるんです!

便秘を繰り返していると、大腸がんのもとになるそうです。

大腸の中で、長く溜め込まれた便はやがて腐敗し
発がん性物質を作り出すそうです。

便秘の原因は、食物繊維の不足からなるそうです。

食物繊維は、整腸作用があるほか腸の中の余分な老廃物を
吸い取り、カラダの外に捨ててくれる、カラダの調子を
整えるためにはとても重要なトマトの栄養分だそうです。



トマトにはペクチンと言われる食物繊維が豊富に含まれています。


ペクチンには、下痢や便秘を予防し、腸の状態を整えてくれる他、
コレステロール値を低下させて、
生活習慣病の予防にも効果的と言われているとても、強い味方です。

しかし、冷え性の人は食べ過ぎると血行が悪くなり、むくみが出て
くるので注意が必要です!


冷え性の方は、生で食べるよりも、熱して食べることをお勧めします。

あたたかいトマトスープパスタや、ペスカトーレパスタ、ズッキーニの
トマトパスタを作って食べたら、おいしく肌もきれいになり
身体も健康になって良いですよね。

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